چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

کرم ضد آفتاب یک محصول موضعی محافظت از پوست در مقابل نور خورشید است که بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) را جذب یا منعکس می کند و بنابراین به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک می کند.

مهم تر از همه از سرطان پوست جلوگیری می کند. کرم های ضد آفتاب به صورت لوسیون، اسپری، ژل، فوم، پودر و دیگر محصولات موضعی تولید می شوند. استفاده از این کرم ها به همراه دیگر وسایل محافظتی مانند لباس های پوشیده، کلاه، آفتابگیر، دستکش، عینک و … توصیه می شود.

دلایل استفاده از ضد آفتاب چیست؟

استفاده از ضدآفتاب یک ضرورت است و دلایل زیادی برای استفاده از آن وجود دارد از جمله:

احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد :

استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب، چه در معرض نور آفتاب باشید و چه در سایه باشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. حتی اگر هوا ابری یا بارانی باشد، باز هم می توانید دچار آفتاب سوختگی شوید. خورشید همیشه در طول روز در آسمان است، اگرچه ممکن است شما آن را نبینید ولی حتماً از آسیب های اشعه های آن در امان نخواهید بود.

به جلوگیری از پیری پوست کمک می کند :

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یکی از مهم ترین علل پیری زودرس میباشد. هیچ کس پوستی سفت و چرم مانند نمی خواهد بنابراین برای جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب هم چنین به ایجاد یکنواختی در پوست کمک می کند و از آسیب های ناشی از نور خورشید که می تواند باعث تغییر رنگ، بروز لکه های قهوه ای و لکه های پیری شود، جلوگیری می کند.

شما را در برابر اشعه مضر فرابنفش محافظت می کند :

در تمام طول زندگی درباره تخریب لایه اوزون شنیده ایم. لایه ازن سپر محافظ ما در برابر نور خورشید است. از آنجایی که میزان حفاظتی این لایه کم شده است، روزانه اشعه های مضر بیشتری از خورشید به پوست ما می رسند.

کرم ضد آفتاب از انواع پوست محافظت می کند :

هرچه رنگ پوست شما تیره تر باشد، ملانین بیشتری در پوست شما وجود دارد که مقداری از آن را در برابر آفتاب سوختگی از پوست محافظت می کند، اما کافی نیستند و شما همچنان باید از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. هرچندکه افراد دارای پوست روشن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی و ابتلا به سرطان پوست هستند، با این حال افرادی که رنگ پوست تیره دارند نیز در معرض خطر سرطان پوست هستند و اغلب سرطانی که آن ها ایجاد می کنند بدتر است.

آسیب ناشی از آفتاب زیاد است :

چیزی به نام برنزه ایمن وجود ندارد. همه برنزه ها به پوست شما آسیب می رسانند. هر بار که در معرض آفتاب قرار می گیرید، کمی بیشتر به آسیب سلولی پوست خود کمک می کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به جلوگیری از این آسیب ها کمک می کند. بسیاری از مردم احساس می کنند با برنزه شدن سالم تر به نظر می رسند اما قطعاً از آسیب های نور خورشید در امان نیستند.

تفاوت ضد آفتاب با سان بلاک چیست؟

Sunblock به عنوان یک مانع فیزیکی بین پوست و اشعه های مضر خورشید عمل می‌کند و حاوی مواد ارگانیک و غیر ارگانیکی است که برای جلوگیری از نفوذ اشعه UV به داخل پوست، روی سطح پوست می‌نشینند. در حالی که Sunblock بیشتر عملکرد فیزیکال دارد، ضد آفتاب معمولاً گزینه محبوب‌تری است چون به صورت شیمیایی از پوست محافظت می‌کند، ظاهر طبیعی‌تری دارد و راحت‌تر جذب می‌شود و از علائم آسیب درازمدت اشعه خورشید جلوگیری می‌کند.

SPF چیست؟

ضریب محافظت در برابر آفتاب (درجه SPF که در سال 1974 معرفی شد) اندازه‌گیری کسری از اشعه ماورا بنفش است. که در اثر رسیدن به پوست باعث سوختگی می‌شود. به عنوان مثال، SPF 15 به این معنی است که 1⁄15 از اشعه سوزاننده به پوست می‌رسد. با این فرض که ضد آفتاب به طور مساوی در دوز ضخیم 2 میلی‌گرم در سانتی‌متر مربع استفاده شده باشد. اگر فردی در مدت 10 دقیقه بدون استفاده از ضد آفتاب دچار آفتاب سوختگی شود، در صورت استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 15، همان فرد با همان شدت نور خورشید 150 دقیقه طول می‌کشد تا دچار آفتاب سوختگی با شدت یکسان شود.

توجه به این نکته مهم است که کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالاتر بیش از SPF پایین روی پوست دوام نمی آورند و مؤثر باقی نمی‌مانند و آن‌ها هم باید مداوم و به طور معمول هر دو ساعت یکبار استفاده شوند.

نحوه استفاده از ‌ضد آفتاب

قبل از اینکه به طرز قابل توجه‌ای در معرض نور خورشید قرار بگیرید، 20 تا 30 دقیقه پیش از آن از محافظت‌های ضدآفتاب استفاده کنید. این اقدام به شما اجازه می‌دهد که با دمای بدنتان، کرم ضدآفتاب به طور ملایم‌تری بر روی پوست تراشه شده و سپس به طور کامل پوستتان را پوشش دهد.

مهم است که هر 2 تا 3 ساعت یا در موارد نیاز، محافظت‌های ضدآفتاب را از پوستتان پاک کرده و دوباره آنها را تجدید کنید. این اقدام به جلوگیری از تجمع مواد شیمیایی روی پوست که در صورت بلند مدت بودن، ممکن است به مواد مضر تبدیل شوند و به پوست آسیب برسانند، کمک می‌کند.

اگر قبل از استفاده از محصولات دیگری مثل لوسیون یا رژ لب استفاده می‌کنید، حداقل 20 تا 30 دقیقه باید بگذرد تا ضدآفتاب را روی پوست خود اعمال کنید. این اقدام به حفاظت از پوست در مقابل اشعه‌های مضر نور خورشید کمک می‌کند.

در صورتی که ضدآفتاب شما مقاوم در برابر آب باشد، بعد از عرق کردن یا شنا کردن، ضدآفتاب تا 40 دقیقه روی پوست باقی می‌ماند. اگر ضدآفتاب بسیار مقاوم در برابر آب باشد، این زمان به 80 دقیقه افزایش می‌یابد.

مقدار استفاده مناسب از کرم ضد آفتاب

برای تعیین مقدار مناسب محافظت‌های ضدآفتاب که باید استفاده کنید و فواصل زمانی تجدید آنها، می‌توانید این نکات را رعایت کنید:

بیشتر افراد تا 50 درصد از مقدار توصیه شده محافظت‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند. بهتر است مقدار بیشتری از محصول را بر روی پوستتان استفاده کنید.
برای پوشاندن تمام قسمت‌های پوست که در معرض نور خورشید قرار دارند، مقدار کافی از محافظت‌های ضدآفتاب را اعمال کنید. به طور معمول، بزرگسالان حدود 30 گرم (معادل یک لیوان کوچک) کرم ضدآفتاب برای پوشاندن تمام بدن خود نیاز دارند.
به پوست‌های بدون پوشش مانند دست‌ها، پاها، گردن، گوش‌ها و بخصوص قسمت‌هایی از صورت که موهایی روی آن نیست، نیز محافظت‌های ضدآفتاب بزنید.
قبل از خروج از منزل و وقتی پوست شما خشک است، حدود 15 دقیقه پیش از خروج، محافظت‌های ضدآفتاب را اعمال کنید.
همچنین، لب‌های شما نیز در معرض آسیب‌های از جمله سرطان پوستی قرار دارند. بنابراین، از بالم لب یا رژ لب‌هایی که دارای محافظت‌های ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر هستند، برای محافظت از لب‌هایتان استفاده کنید.
هنگامی که در محیط‌های باز و آفتابی هستید، تقریباً هر 2 ساعت یک‌بار محافظت‌های ضدآفتاب را مطابق با دستورالعمل روی بسته محصول تجدید کنید.

معایب عدم استفاده از کرم ضد آفتاب

عدم استفاده از محافظت‌های ضدآفتاب می‌تواند به برخی از مشکلات آسیب‌رسان موجب شود:

خطر سوختگی ناشی از آفتاب
افزایش چین و چروک‌های پوست
پدید آمدن خال‌ها و لک‌های پوستی
رشد آکنه‌ها و آکنه‌های روزانه
افزایش خطر سرطان پوست

با رعایت مراحل استفاده صحیح از محافظت‌های ضدآفتاب، می‌توانید پوستتان را در مقابل آسیب‌های ناشی از اشعه مضر نور خورشید محافظت کنید و از پوستی سالم و جذاب بهره‌مند شوید

نکته ی پایانی

توجه به این نکته مهم است که هیچ ضد آفتابی 100 درصد اشعه ماورا بنفش را مسدود نمی‌کند. و هرچقدر هم که SPF یک محصول بالا باشد، در مدت زمان محافظت آن از پوست تفاوتی وجود ندارد. به عنوان مثال، یک ضد آفتاب با 80 SPF، مدت زمان محافظتی بیشتری از یک ضدآفتاب ۱۵ SPF ایجاد نمی‌کند. بلکه فقط اشعه‌های بیشتری را مسدود خواهد کرد.

تمام ضد آفتاب‌ها باید حداقل هر دو ساعت یا بلافاصله پس از برخورد با آب، ترشح چربی یا تعریق، دوباره تمدید شوند. ضد آفتاب باید در جای خشک و خنک نگهداری شود تا ترکیبات آن خاصیت خود را از دست ندهند. و یا منجر به تشکیل مواد مضر نشود. اگر شما هم به سلامتی و بهداشت پوست خود اهمیت میدهید و پزشکی در زندگی شما نقش دارد با توجه به اطلاعات پزشکی روزمره ، استفاده از کرم ضد آفتاب را در روتین پوستی خود قرار دهید. قطعا داشتن این دانستنیهای روز به حفظ سلامت ما کمک میکند.